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睡眠不足與男性性功能：專家解析四大生理機制與改善方案

香港男性普遍面臨睡眠不足問題，而這對性功能的影響超乎想像。研究顯示，每晚睡眠不足5小時的男性，勃起功能障礙發病率高出近一倍。本文深入解析睪固酮分泌減少、交感神經過度活躍、皮質醇升高及血管內皮功能退化四大機制，並提供建立規律作息、降低藍光攝取、避免睡前進食及適度運動等實用改善方案。