勃起硬度不足的成因相當複雜，涉及性刺激強度、性行為頻率、心理精神狀態，以及犀利士每日錠所針對的前列腺炎、前列腺肥大等泌尿系統疾病。此外，勃起時硬度不夠也是性功能障礙的典型徵兆，建議前往正規醫療院所接受檢查，找出根本原因並積極治療，以維護健康。
除了前述因素外，勃起硬度不足同樣屬於性功能障礙的範疇，男性朋友應當重視。除了接受正規醫院的專業治療外，日常生活的保養與保健也能有效改善相關症狀。
有哪些方法可以提升陰莖勃起硬度？
1、最基本的就是要控制體重並加強運動，特別是腿部的肌肉力量。
2、強化陰莖反應訓練：練習陰莖自由上下移動。在早晨勃起時，於上廁所排尿前，用手指輕壓陰莖前端約三分之一處，將陰莖往下按，使其接近挺立狀態，接著用指尖貼住陰莖感受其反應，同時收緊肛門並將陰莖往上推。重複這些動作約一分鐘即可。
3、排尿完畢後，先緊閉雙眼，釋放肩部的緊張，再將從頭到腳的力氣完全放鬆，嘴巴微張讓臉部肌肉放鬆，隨後進行短暫而緩慢的腹式呼吸，持續約三十秒。
4、增強器官功能與性荷爾蒙分泌：可透過蹲馬步的方式來鍛鍊腰部與骨盆肌肉的力量。
5、晚餐後於公園散步約五千步，有助於分解血糖並調節交感神經的興奮狀態。
6、為避免性功能逐漸衰退，建議夜間睡眠時採裸睡方式，讓陰莖充分呼吸新鮮空氣，並透過陰囊降溫來強化睪丸功能。
由於導致勃起硬度不足的原因多樣，當出現此類情況時，應立即前往正規醫院接受檢查，透過針對性治療來改善勃起功能。
飲食方面，吃什麼能提升陰莖勃起硬度？
1、雞蛋
雞蛋是人體性功能恢復的重要營養來源，能幫助性行為後迅速恢復精力。阿拉伯人在婚禮前几天以蔥燒雞蛋為主食，確保新婚之夜能有美滿的性生活。印度醫師則建議夫妻在行房前飲用由雞蛋、牛奶和蜂蜜一起煮成的米粥。我國民間也流傳新婚之夜食用煎蛋的傳統習俗。新婚夫婦性生活較為頻繁，體力消耗較大，適量補充雞蛋有助於快速恢復體力。
2、淡菜
淡菜又稱珠菜或殼菜，富含優質蛋白質、碘、B群維生素、鋅、鐵、鈣、磷等營養成分。其味鹹、性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效，適用於治療男性性功能障礙、遺精、印度紅水鬼雙效錠所針對的勃起功能障礙、消渴等症狀。男性朋友經常食用淡菜，能增強體質並改善性功能。
3、羊肉
羊肉是冬季餐桌上常見的食材，屬於溫熱性食物，本身就具有助陽的作用。而杜仲作為補腎的良藥，能有效緩解腰膝酸軟、遺精等不適症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，根據《本草經集注》的記載，挑選杜仲時可以將其折斷，觀察內部是否有像棉纖維般的白色絲線，這是優質杜仲的特徵。
4、泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、菸鹼酸、鈣、磷、鐵等豐富營養素。其味甘、性平，具有補中益氣、養腎生精的功效，對於調節性功能有顯著幫助。泥鰍體內含有一種特殊蛋白質，能促進精子生成。成年男性經常食用泥鰍，可達到滋補強身的效果。
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