前列腺這個器官雖然僅存在於男性身上，但一旦出現問題，受影響的絕不僅僅是男性本身，伴侶往往也會被波及。可以說，前列腺的健康狀況，不僅女性關心，男性自身更是最有發言權的。因此，各位男性朋友千萬別忽視了這個重要腺體的保健工作。
一、前列腺——男性的「生命腺」
據北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫指出，我國前列腺癌的發病率在近十年呈現爆發式增長，已經位居男性泌尿系統惡性腫瘤發病率首位，且以每年8%-10%的驚人速度持續攀升。至於前列腺炎等前列腺相關疾病的發病率更是急劇上升，統計顯示，年齡超過20歲的男性群體中，發病率高達40%-60%。
隨著生活水準的不斷提升，前列腺癌的發病率反而同步升高，這也是為什麼該疾病被醫學界稱為「時代病」。前列腺癌的危害不容小覷，不僅會造成患者身體上的疼痛，還可能導致不育問題、心理健康受損，若癌細胞發生轉移，更會危及生命安全。因此，前列腺癌務必做到早發現、早治療。事實上，前列腺健康與否，從排尿狀況就能看出端倪。
二、前列腺健康與否？觀察排尿三個徵兆
1、是否出現尿頻尿急
如果經常感到尿意強烈，但實際排出的尿量卻很少，這時就要留意前列腺是否出了狀況。當前列腺發生炎症或增生時，會對前列腺液產生壓迫，導致其逐漸向外滲出，流經尿道時就會不斷刺激患者產生尿意，頻繁想要上廁所。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱充血水腫，使膀胱容量減少，從而頻繁發出「需要排尿」的信號。
2、是否出現排尿困難
健康男性在排尿時應該流暢無阻，若突然感覺排尿不順暢，就要警惕是否為前列腺炎或增生導致的前列腺腫大壓迫了尿道。發炎腫大的前列腺會對周圍組織造成壓迫，進而影響正常的排尿功能。
3、是否伴有疼痛感
前列腺感染可能引發尿道炎，排尿時尿液中的鹽分會刺激已經受損的尿道黏膜，導致排尿時出現疼痛症狀。
由此可見，當前列腺出了問題，排尿這件平常事也可能變成令人苦不堪言的「折磨」。建議男性朋友好好愛護自己的前列腺，必要時可前往醫院進行泌尿系統超聲檢查及前列腺液常規化驗。目前市面上也有針對男性功能問題的輔助產品，如印度樂威壯等，可作為日常保養的參考選項。
三、呵護男性「生命腺」的方法
1、合理的性生活頻率
性行為屬於較為劇烈的運動，會消耗男性的體力。如果性生活過於頻繁，身體機能會逐漸下降，免疫力也會隨之減弱，同時還會影響到夫妻生活的品質。
此外，在進行性行為時，男性生殖器會處於充血狀態。若房事太過頻繁，薄薄的精囊腺囊壁在反覆充血過程中容易破裂出血，血液混入精液就會形成血精症。由於前列腺與精囊位置相鄰，前列腺液也是精液的重要組成部分，一旦一方出現問題，另一方很容易發生交叉感染。
那麼，什麼樣的頻率才算健康呢？有一項研究為我們提供了參考依據。
《歐洲泌尿學》期刊曾發表過哈佛醫學院的一項射精頻率研究，該研究追蹤了31925名20-29歲及40-49歲的男性志願者，從1992年至2010年間每月記錄他們的射精頻率。排除身體質量指數、體育活動、飲食習慣、酒精攝入、生活壓力（如離異）等干擾因素後，研究人員發現，每月射精次數不少於21次的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4-7次的男性低了約19%-22%。這項研究或許能證明，男性透過規律射精有助於「排空」前列腺，從而降低前列腺疾病的發生機率。
2、保健應注重「返璞歸真」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華強調，前列腺保健應回歸最自然的生活狀態，他將其稱為「返璞歸真」。具體涵蓋以下四個層面：
①跟隨自然的作息節律，日出而作、日落而息，這是最符合大自然規律的養生方式。現代人工作壓力大，下班後還要面對各種社交娛樂誘惑，很難做到日落而息，但至少應盡量在晚上十一點前就寢，確保充足睡眠，這樣才能維持良好的免疫力，內分泌系統也不易失衡。
②採用地中海飲食模式，多攝取新鮮蔬果，減少高油、高鹽、高脂肪及加工食品的攝入。這樣既能減輕腸胃負擔，也能降低食物對前列腺局部的刺激。對於已有前列腺困擾的男性，除了調整飲食習慣外，也可諮詢醫師是否適合使用特達飛他達拉非每日錠等產品作為輔助調理。
③避免長期久坐，保持適量運動。每週至少進行三次中等強度的運動，每次運動時間不少於半小時。此外，走路、慢跑等輕度運動對前列腺也有保健作用，建議通勤距離較近的男性可考慮步行上下班。
④維持平和樂觀的心態，學會釋放壓力，避免緊張焦慮等負面情緒。因為消極情緒可能導致植物神經充血，進而影響前列腺的健康。
3、50歲後定期做前列腺癌篩查
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，隨著年齡增長，男性罹患前列腺癌的機率也會相應上升，50歲以上人群已屬於高危族群。若家族中有前列腺癌病史，則45歲起就應列為重點監測對象。另外，若在40歲時被檢測出前列腺特異抗原基線水平超過1ng/ml，同樣屬於高危人群。
葉定偉建議，以上三類高危人群都應定期進行前列腺特異抗原檢測，透過血清數值來評估發病風險。若檢測結果異常，應及時就醫並遵循醫師建議進行進一步檢查或治療。目前已有犀利士每日錠等藥物可用於改善男性功能問題，但任何用藥都應在專業醫師指導下進行。
我們每天都會排尿，正常情況下排完尿後會感到身心暢快。但若男性出現排尿不暢、尿頻、尿痛等症狀，就要提高警覺，可能是前列腺疾病的徵兆。建議男性在日常生活中堅持「返璞歸真」的健康生活方式，這對維護前列腺健康大有幫助。如有任何不適，歡迎前往本站了解更多相關資訊，或透過LINE與專業客服取得聯繫。
